Vrouwen en ADHD
Hoe ziet jouw ADHD er uit?
Ben jij van het uitstellen, structureel te laat komen, of vergeet je continu van alles? Begin je impulsief aan van alles, heb je 12 hobbies in de kast liggen, en wacht je tot het allerlaatste moment met dat wat vreselijk saai is maar nu eenmaal gedaan moet worden?
Is er veel chaos in je hoofd en huis, en maakt je brein overuren? Pieker je veel en blijf je analyseren waarom er van alles mis gaat in je leven?
Schaam je je over hoe je leven er uit ziet?
Of misschien ben je wel heel goed in 'doen alsof'. Ga je glimlachend door het leven, maar van binnen voel je je ellendig. Je bent heel hard aan het werk om het leven ‘zoals dat hoort’ bij te benen. Met als gevolg dat je je regelmatig overbelast voelt. Maar ook eenzaam en leeg en waarschijnlijk herkent de buitenwereld jouw ADHD niet eens. Dit zie ik heel vaak bij vrouwen met ADD. Ze zijn 'M&M's'. Van buiten kleurig, van binnen donkerbruin.
Als je dit herkent heb je niet alleen last van ADHD, maar ook van de gevolgschade van ADHD.
ADHD zegt iets over je gedrag. Hoe hyperactief, impulsief en onoplettend je bent, al dan niet in combinatie. Er zijn veel combinaties en verschijningsvormen. Geen ADHD-er is immers hetzelfde! Alleen, gedrag is vaak aan de buitenkant waarneembaar. Dit zegt echter niet wat er van binnen bij iemand gebeurt, en hoeveel last iemand daarvan heeft. En dat is voor mij het belangrijkste.
Hoe overvol is jouw hoofd, en hoeveel last heb je daarvan in het dagelijks leven?
Dat laatste is belangrijk! Als je ADHD hebt, maar je doet je ding en jij (of je omgeving) hebt geen last van je gestuiter of je dromerigheid, ga daar lekker mee door.
Maar als er te veel stress en chaos is in je leven, trek dan aan de bel. Want al die stress zorgt ervoor dat je vermogen om te functioneren, te leren en plezier te maken een heel stuk kleiner is.
Gevolgschade
Tuurlijk heb je last van wat benoemd wordt als ADHD. Je impulsiviteit, je onvermogen om je werk en leven te organiseren, je grote weerzin om te beginnen aan iets waar je eigenlijk geen zin in hebt. En, ben je er aan begonnen, dan is het afmaken best wel een ding.
Maar ADHD - zeker bij vrouwen - gaat over veel meer. Het gaat erover dat je je bent gaan aanpassen om zoveel mogelijk oké te zijn. Een leven te leiden waarvan jij denkt dat het goed is, zodat jij er dan bij hoort. Je bent een universitaire studie gaan doen om dat je nu eenmaal VWO hebt gedaan. Je bent gaan reizen terwijl je Nederland al meer dan genoeg vindt.
Aan de wortel hiervan ligt jouw overtuiging dat je niet oké bent. Dat je dom bent. Of raar. Of sloom. Je bent jezelf gaan verbergen. En dat kost heel veel energie. Als gevolg hiervan ben je vaak angstig, onzeker, gestrest. Om al die nare gevoelens het hoofd te bieden heb je last van verslavingsgedrag, onhandige copingmechanismen, paniekaanvallen. Om maar niet te spreken van de lichamelijke schade die ontstaan is door je continue stress en cortisolproductie. Waardoor je misschien wel last hebt van slapeloosheid, of een slecht werkende schildklier.
Kortom, je hebt waarschijnlijk nog wel meer last van de gevolgschade van ADHD, dan ADHD zelf.
Veel vrouwen met ADHD geven aan dat ze veel meer last hebben van de gevolgschade van ADHD, dan van hun ADHD issues.
Herken je dit? Ben je er klaar mee, en wil je dit aanpakken?
Dan kan ik je helpen. Ik luister naar je, ik begrijp je, en ik vind niet snel iets raar. Ik help je graag om op zoek te gaan naar dat leuke mens dat verstopt zit in je!
Wat levert het je op?
- Ik help je met het oplossen van jouw typische ADHD worsteling. Dat gedrag waar je zoveel last van hebt.
- Ik help je bewust te worden van wie je bent, wat je doet en hoe je dat doet. Wat versterkt jou, en wat kost je onnodig veel energie? Als je hier zicht op hebt, kun je je volle hoofd structureel leger maken, en ben je veel minder snel overprikkeld.
- Ik help je met het opruimen van de gevolgschade van ADHD.
Je neemt het heft in eigen handen en krijgt weer de regie over je leven.
In plaats van dat je heel erg hard werkt om anderen te pleasen, zet je je eigen stappen, ongeacht wat anderen vinden. Doordat er veel ‘hoe het hoort’-gedrag wegvalt en energieslurpers uitgeschakeld worden komt er veel meer ontspanning en plezier in je leven. Je zult ervaren dat er heel veel in positieve zin gaat veranderen als je je gaat richten op wat wél werkt voor je. Jouw gebruiksaanwijzing wordt de motor van wat je wilt neerzetten in het leven. Zodat je geen speelbal meer bent van je stress, angst en innerlijke onrust.
Er ontstaat ruimte voor creatieve en volwassen oplossingen. Hoe fijn is het als je ontspannen bent, meer zelfvertrouwen hebt en gewoon lekker doet wat je te doen hebt in het leven!
Van hoe-het-hoort naar een leven dat past bij jouw unieke ADHD-brein!
Als je een vrouw bent met ADHD weet je doorgaans heel goed wat er van je verwacht wordt. Je hebt waarschijnlijk als kind vaak de boodschap gekregen dat jouw gedrag – en daarmee jijzelf - niet oké bent. Je was te onhandig, te snel boos, te dromerig of te saai. Als je dat maar vaak genoeg hoort, ontwikkel je allemaal ‘trucjes’ om daar weer mee te dealen. Als dat nou positieve strategieën zijn is er niet zoveel aan de hand. Dan zoek je steun, en ga je met jezelf aan de slag. Maar als je als kind niet gesteund en bekrachtigd bent, is de kans groter dat je veel last hebt van onzekerheid, angststoornissen, of bijvoorbeeld woedeaanvallen.
De kans is groot dat je heel hard aan het werk bent om je aan te passen aan ‘hoe het hoort’. Want wie wil er nu saai zijn? Dit kost natuurlijk bakken energie. Waar je al niet zoveel van hebt als je erg onzeker of angstig bent, en bijvoorbeeld regelmatig met de fles op de bank zit. Je moet toch ergens je ontspanning vandaan halen….
Wat allemaal niet helpt, is dat ADHD bij vrouwen nog steeds niet, of vaak heel laat wordt herkend, of gediagnosticeerd. Dit is vooral het geval bij vrouwen die de ADD-variant hebben. Daardoor ziet niemand jouw worsteling, en kun je je heel eenzaam voelen.
Herken jij dit bij jezelf?
Dan kom jij waarschijnlijk vriendelijk en aangepast over. Je doet erg je best op school, in je werk, of in je sociale leven. Je hebt er veel voor over om te maskeren dat je brein overuren maakt.
Het is chaos in je hoofd, en misschien ook in je leven. Omdat je je hiervoor schaamt, en ook vaak last hebt van perfectionisme en een groot verantwoordelijkheidsgevoel, doe je er gewoon nog een tandje bij. Jouw vriendelijke glimlach verbergt een hoop pijn en wanhoop.
Dit incongruente gedrag kun je vaak jarenlang volhouden...
Totdat er een groot ‘live event’ gebeurt. Dan stort het hele kaartenhuis in elkaar, omdat dat kleine beetje ruimte dat je nog had voor jezelf, in beslag wordt genomen door een baby, een nieuwe baan, mantelzorgtaken, of wat dan ook.
Dat ingestorte kaartenhuis wordt dan een burnout genoemd. Of een depressie, of een angststoornis. Terwijl het eigenlijk gewoon de gevolgschade is van ADHD.
En dat is zo zonde! Want al die strandballen die je al zo lang onder water duwt omdat je je er als kind al voor schaamde, kunnen zomaar kernkwaliteiten zijn als volwassenen. Kwaliteiten waar je nu niet bij komt, omdat je alle aandacht richt op het verbergen van wat je níet wilt.
Ben jij dit?
Dan is het allereerst tijd om op stoppen dat overvolle ADHD-hoofd van je nog meer te vullen met ‘hoe het hoort’ gedrag.
Als je nu eens je focus nu gaat verleggen naar wat wél werkt voor je? Als je nu eens gaan ontdekken wat je verlangens zijn en waar je energie van krijgt? In plaats van een perfect beeld hoog te houden en heel hard werken om daaraan te voldoen.
Dan komt er veel meer ruimte vrij. Ruimte die je kunt vullen met een leven waar je energie van krijgt. Dat fijner en meer ontspannen is. Voor jezelf, en voor je omgeving.
Klinkt dit goed? Bel voor een gratis kennismakingsgesprek.