Je leven op de rit

Iedereen ziet die aangepaste buitenkant. Je doet je stinkende best om een leven te leiden 'zoals het hoort'. Je krijgt complimenten omdat je het allemaal zo goed op de rit hebt. Dat je al die ballen in de lucht houdt. Maar van binnen ben je aan het overleven.

Je bent vaker dan je lief is de gevolgen van jouw chaos aan het opruimen en ruzies aan het beslechten. En 's avonds plof je met een fles wijn of een zak chips op de bank om je overvolle stresshoofd te ontladen.

Je rent door en staat altijd maar aan. Je voelt je verantwoordelijk voor alles en iedereen, en draagt meer dan nodig is. Ergens weet je dat ook wel, maar je vindt het te spannend om je grenzen te bewaken.

Je ervaart veel stress en onzekerheid. Je leeft vooral in je hoofd en bent continu aan het piekeren en analyseren, en je gunt jezelf geen rust omdat dan die innerlijke criticus weer omhoog komt. Die aangeeft wat je allemaal nog beter had moeten doen. Je streeft naar perfectionisme. Niet omdat je dat wilt, maar omdat 'goed genoeg' voelt als iets waar jouw zenuwstelsel van in paniek raakt.

Je bent een echte M&M; gekleurd aan de buitenkant, donkerbruin van binnen

Veel vrouwen met ADHD zijn meesters in maskeren. Ik noem dat M&M gedrag; vrolijk en vriendelijk aan de buitenkant, terwijl het van binnen chaotisch en gestrest is. Ervaar jij dat ook? Dan weet je hoe het echt zit. Wat je allemaal moet doen om die donkere kant van jezelf, die onrust en die chaos niet aan de buitenwereld te laten zien. Om niet te laten zien wat je allemaal aan onhandige, soms schaamtevolle copingmechanismen hebt ontwikkeld om dat gekleurde leven aan de buitenkant vol te houden.

De grootste pijn is niet jouw ADHD. Je vertekende tijdsbeeld. Je onvermogen om te plannen. Je chaos in huis of je vele hobbies die je even een lekker gevoel geven, maar daarna nog meer frustratie.

Je grootste pijn zit 'm in de gevolgschade van ADHD. De chronische overbelasting en de eenzaamheid omdat je jezelf niet echt durft te laten zien. Het is een voortdurende roofbouw op jezelf die kan eindigen in een fysieke uitputting en een burnout als je nu niet de regie pakt.

In Je leven op de rit ruimen we die gevolgschade op. Zodat jij weer de regisseur van je eigen dag en je eigen leven wordt.

Veel overvolle hoofden zijn gevuld met dingen die je moet van jezelf. En sommige dingen moeten nu eenmaal. Je rijbewijs verlengen. Naar de tandarts. Maar ben je pas een goede gastvrouw als jouw gasten altijd kunnen mee-eten?

Je gaat ontdekken dat veel van wat jij altijd vanzelfsprekend hebt gevonden, dat misschien helemaal niet is.  En dat kost je op dit moment je energie, je zelfvertrouwen en je avonden. Ben je klaar om de regie terug te nemen?

Wat ga je doen?

Je pakt je uitstelgedrag aan en krijgt dingen gedaan.
Je begint op tijd aan dat belangrijke document.  Je huis blijft redelijk opgeruimd.  En je neemt je niet alleen voor om een goed boek te lezen of je dwarsfluit weer eens af te stoffen, maar je DOET het ook.

Je leert je aandacht richten op wat echt bij je past.
Dat kan lastig zijn voor de enthousiaste, gretige en ideeënrijke ADHD-er! Zoveel leuke, interessante dingen om te doen… Je kunt blijven experimenteren, maar je leert ook kiezen. Je hoeft je enthousiasme niet te temperen, maar te kanaliseren in een ritme dat bij jou past.

Je gaat staan voor je keuzes.
Misschien leef jij pas echt op na 13 uur ‘s middags. Ga je liever naar Drenthe op vakantie dan naar Ibiza. Of kies je bewust voor parttime werk terwijl je alle tijd van de wereld hebt. Door keuzes te maken die echt bij jou passen houd je veel meer energie over.

Je leert hoe je je brein voor je laat werken.
Daardoor verbeteren ook je executieve vaardigheden, zoals plannen, overzicht houden, organiseren en besluiten nemen.

Je leert gezonde grenzen stellen en aangeven.
Perfectionisme en een groot verantwoordelijkheidsgevoel zijn mooie kwaliteiten, totdat ze je uitputten. We buigen ze om naar kernwaarden die je juist versterken.

Je krijgt meer zelfvertrouwen, je staat op en wordt zichtbaar. Je komt tevoorschijn. Je laat jezelf meer zien en horen. Thuis, bij je vriendinnen, op je werk. Je wordt gezien en gewaardeerd om jouw inbreng