Coachtraject 'Je leven op de rit'
Je stopt met doordenderen en hoe-het-hoort gedrag, en leert hoe je ontspannen kunt leven met je unieke en sensitieve ADHD-brein.
Herken je dit?
- Je bent aan het overleven. Je bent vaker dan je lief is de gevolgen van jouw chaos aan het opruimen en ruzies aan het beslechten. En 's avonds plof je met een fles wijn of een zak chips op de bank om je overvolle stresshoofd te ontladen.
- Je ervaart veel stress en bent erg onzeker. Je leeft in je hoofd en bent continu aan het piekeren en analyseren, en je hebt echt geen idee meer hoe je die draaimolen in je hoofd ooit nog kunt stoppen.
- Tegelijkertijd ben je zo hard aan het werk om een leven te leiden 'hoe het hoort', dat je helemaal niet meer weet wat je echt wilt en wie je echt bent. Je bent de weg kwijtgeraakt en voelt je eenzaam.
Gaat dit over jou? Dan is het traject Je leven op de rit passend voor jou. Je mag ook direct boeken!
Dit levert het je op
Je gaat stoppen met:
👉Hoe-het-hoort gedrag & overleven
Veel overvolle hoofden zijn gevuld met dingen die je moet van jezelf. En sommige dingen moeten nu eenmaal. Je moet bijvoorbeeld je rijbewijs verlengen na 10 jaar. Maar ben je pas een goede gastvrouw als jouw gasten altijd kunnen mee-eten? Je gaat ontdekken dat veel van wat jij altijd vanzelfsprekend hebt gevonden, dat misschien helemaal niet is. Door bewuste keuzes te maken gebaseerd op jouw kernwaarden stopt je overleefgedrag en houd je veel meer energie over.
👉Je ADHD-gedoe
Je leert je ADHD-patronen doorzien en ombuigen. Hoe doe jij jouw uitstelgedrag, je vergeetachtigheid, je chaos in je huis of in je leven, je impulsiviteit? Wat zijn jouw strategieën, en werken ze voor je? Waar en hoe saboteer jij jezelf? Je wordt je hiervan bewust en gaat leren doen wat wel voor je werkt.
Wat ga je wel doen:
👉Je leert je aandacht richten op wat echt bij je past en gaat daardoor veel meer voldoening ervaren
Dat kan lastig zijn voor de enthousiaste, gretige en ideeënrijke ADHD-er! Zoveel leuke, interessante dingen om te doen… Probeer en experimenteer, maar kies wel! Je leert je enthousiasme te kanaliseren in plaats van te temperen in een ritme dat jou past.
👉Je gaat staan voor je keuzes en verstopt je niet meer
Jij gaat pas echt leven vanaf 13 uur ‘s middags? Je gaat liever naar Drenthe op vakantie dan feesten op Ibiza? Je hebt geen kinderen en alle tijd van de wereld, en je kiest toch voor een parttime baan? Door keuzes te maken die voor jou werken, en hier ook naar te leven, hou je veel meer energie over.
👉Je accepteert jouw leven zoals het was en zoals het is
Soms is het pijnlijk om achterom te kijken. Het lijkt alsof je een deel van je leven in een slagveld is veranderd. Daar kun je nu weinig meer aan veranderen, daar past acceptatie en misschien ook rouw. Je laat achter wat niet meer werkt, en neemt mee wat je hebt geleerd. En, wat het je in positieve zin heeft gebracht.
Je krijgt meer zelfvertrouwen, je staat op en wordt zichtbaar. Je komt tevoorschijn. Je laat jezelf meer zien en horen. Thuis, bij je vriendinnen, op je werk. Je wordt gezien en gewaardeerd om jouw inbreng
Wat krijg je bij dit reguliere traject?
- Acht 1-op-1 sessies, afwisselend live en online
- Persoonlijke maatwerk opdrachten en oefeningen, zodat je echt in beweging komt
- De mogelijkheid om tussen de sessies door te sparren als je vragen hebt of vast loopt
- Een uitgebreide intake om scherp te krijgen waar jij aan wilt werken
- Duidelijke uitleg over jouw ADHD-brein en theoretische kennis die voor jou relevant
Coaching vindt eens per twee of drie weken plaats. De ervaring die ik de afgelopen acht jaar heb opgedaan leert dat je hierdoor hierdoor in een flow blijft. De kans is dan het grootst dat je echt stappen zet die beklijven.
Voor dit traject is jouw investering € 968,- (incl. btw).
Heb je meer nodig?
👉Je draagt veel gevolgschade mee en hebt langdurig in patronen van pleasen, aanpassen en overleven geleefd. Je hebt laagje-voor-laagje heling nodig, omdat je lang (soms jarenlang) vooral bezig was met overeind blijven. Hierdoor is er veel op te ruimen voordat je echt weer stappen kunt zetten.
👉Je bent vastgelopen in eerdere hulpverlening of GGZ-trajecten en zoekt begeleiding die wél aansluit bij jouw gevoeligheid en ADHD-brein. Je hebt misschien therapieën of trajecten doorlopen, maar niets bleef echt hangen. Je wil een traject dat langzamer, dieper en persoonlijker is — in een tempo dat helemaal past bij jouw sensitiviteit.
👉Je hebt meer rust, regulatie en lichaamsbewustzijn nodig om stabiel te worden en te blijven
Je hoofd heeft jarenlang overuren gedraaid. Je voelt dat alleen 'begrijpen' niet meer genoeg is. Je hebt ondersteuning nodig om je zenuwstelsel tot rust te brengen, emoties toe te laten en vanuit je lijf keuzes te maken.
👉 Je valt steeds terug in oude patronen en merkt dat je meer tijd en ruimte nodig hebt om nieuwe patronen echt te integreren. Terugval voelt nu nog als falen of paniek. Je hebt een bedding nodig waarin nieuwe manieren van leven kunnen wortelen, in plaats van steeds weg te glippen als het leven druk wordt
Dan is het langere, verdiepte traject zinvol voor je.
Wat dit langere traject je oplevert
👉 Veel meer regulatie en stabiliteit
Je zenuwstelsel komt tot rust, waardoor je niet meer vanuit paniek, stress of impulsen handelt.
👉 Diepe integratie van nieuw gedrag
Je leert patronen niet alleen begrijpen, maar ook lichamelijk en emotioneel integreren zodat ze beter blijven hangen.
👉 Emoties toelaten zonder overweldigd te raken
Je durft te voelen, zonder bang te zijn dat je erdoor overspoeld raakt. Hierdoor kom je snel weer in balans en kun je handelen vanuit rust.
👉 Terugvalmomenten makkelijker opvangen
Je raakt niet meer in paniek, maar je hebt en gebruikt helpende tools om jezelf sneller te herpakken.
👉 Meer lichaamsbewustzijn en een stevige basis in jezelf
Je gaat uit je hoofd en leert luisteren naar wat jouw lichaam aangeeft.
👉 Meer zelfvertrouwen
Je voelt je sterker, zichtbaarder en meer aanwezig in je eigen leven.
Hoe ziet dit traject er uit?
We gaan 6 maanden aan de slag in een tempo en op een manier die bij jou past. Of dat nu live, online of schriftelijke coaching is (mail, whatsapp). Jij kiest wat je nodig hebt, en wanneer je dat nodig hebt.
Jij kiest jouw ritme, ik zorg voor de bedding
Voor dit traject is jouw investering € 1.650,-- (incl. btw).
Betalen in termijnen is mogelijk. Heb je al eerder een traject bij me gevolgd? Neem dan even contact met me op voor een aangepast maatwerkaanbod.
Weet je dat jouw baas je coachtraject kan betalen?
Veel werkgevers staan welwillend tegenover het vergoeden van een coachtraject voor hun werknemers. Niet alleen hechten zij waarde aan de persoonlijke ontwikkeling van hun werknemers, ook kan het jouw werk ten goede komen als je leert omgaan met je ADHD. Vergoed jouw werkgever jouw coachtraject? Neem contact met mij op als je meer informatie wilt.
Klinkt dit aantrekkelijk?
Bel voor een gratis oriëntatiegesprek. Je zit dan nog nergens aan vast! Ik realiseer me heel goed dat je waarschijnlijk al heel veel geprobeerd hebt. Daarom wil ik zeker weten dat we een klik hebben voordat jij een volgende stap zet.
Veel vrouwen gingen je voor, en zijn er achteraf ook heel blij mee! Lees hier de ervaringen van Lieke en Nienke.
Wil je dit ook?
Neem dan hier contact met me op! Als je het contactformulier invult neem ik (tijdens werkdagen) binnen 24 uur contact met je op, en maken we een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek.